Search Results for ลดน้ำหนัก

ลาบไข่ขาว เป็นต้นตำรับอาหารที่หลายๆคนยังไม่เคยรู้มาก่อนว่า เป็นเมนูยอดฮิตของคนรักสุขภาพ ที่อยากลดน้ำหนัก รักษาหุ่นสัดส่วนของร่างกายได้เป็นอย่างดี และเป็นเมนูสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไตแบบเรื้อรัง จะช่วยชะลออาการเจ็บป่วยได้ดีเลยทีเดียว บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร เมนูกินง่าย ทำได้ในทุกๆวัน เป็นโปรตีนที่สำคัญของร่างกาย ที่ใครได้กินเข้าไปแล้ว จะต้องรู้สึกดีอย่างแน่นอน เมนูโดดเด่น และมีประโยชน์ต่อร่างกายต้อง ลาบไข่ขาว ส่วนผสมมากมาย ให้ทุกคนกินต่อเนื่องกันได้เลย สำหรับใครยังไม่เคยลองกินลาบไข่ขาว วันนี้อยากให้ลองมากินดูเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสมุนไพรนานาชนิด โดยไข่ขาวจะเป็นโปรตีนหลักที่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ เมนูอาหารจากไข่ต้ม สายคลีนทานได้ไม่มีเบื่อ เป็นเมนูยอดฮิตของคนที่อยากลดน้ำหนัก เพราะไข่ขาวจะไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล […]

          การเลือกทาน เนื้อสัตว์ สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการทานอกไก่เป็นประจำ เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อยและให้โปรตีนสูง แต่ถึงจะปรุงเนื้อไก่ได้เอร็ดอร่อยแค่ไหนก็ต้องมีวันเบื่อ ลองนึกภาพตัวเองที่ต้องทานอกไก่ต่อเนื่องยาวนานหลายเดือน สุดท้ายคงคิดถึงหมูสามชั้นใจจะขาด วิธีทำอาหาร เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศและช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จอย่างที่ต้องการได้ เราจึงต้องมีทางเลือกสำรองเอาไว้บ้าง ขอแนะนำ การเลือกทาน เนื้อสัตว์ ที่หาได้ง่าย ๆ ในช่วงลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ กุ้งเป็นเนื้อสัตว์ที่น่าสนใจไม่แพ้กัน           ลักษณะเฉพาะตัวของกุ้งก็คือ เป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยมากหากไม่นับส่วนหัว และให้โปรตีนสูงไม่แพ้เนื้อไก่ แถมยังมีรสชาติที่ปรุงเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายชนิด […]

ผัดไททะเล อาหารจานเดียวที่รสชาติไม่ ด่วนตามนะค่ะ เพราะประโยชน์ของอาหารมีมากมาก เช่น กุ้งมีโปรตีน และมีวิตามินเป็นจำนวนมาก ช่วยของการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยมีไอโดดีนสูงช่วงยับยั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ นอกจากส่วนผสมหลักที่เป็นกุ้ง ยังมีหมึกที่ช่วยในด้านเพิ่มไขมันและลดไขมันเลวออกจากร่างกาย ช่วยลดการดูดซึมกรดในน้ำดีอีกด้วย เห็นไหมละค่ะ ว่าผัดไททะเล อาหารจานเดียว มีประโยชน์มากแค่ไหนสประโยช์เยอะขนาดนี้ไม่ลองทำไม่ได้แล้วค่ะ แจกสูตรการทำเมนู ผัดไททะเล ให้อร่อยเส้นเหนียวนุ่มน่าทาน วัตถุดิบการเตรียมทำผัดไททะเล บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร ขอแนะนำการทำอาหารจานเดียว มีดังนี้ ไชโป๊ว  ปริมาณ 1 […]

ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ อาหารรสจืดเด็กทานดีมากเลยค่ะ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เต้าหู้มีประโยชน์โปรตีนสูง  ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักมีไขมันน้อยและยังช่วยเรื่องลดความเสี่ยงในมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้และโรคกระเพาะอาหารยังช่วยบำเรื่องกระดูกในร่างกายได้อีกเห็นไหมค่ะ ว่าแอดเลือกรีวิวอาหารแบบมีประโยชน์ทั้งนั้นและถั่วงอกสามารถทำปลูกเองที่บ้านก็ได้ค่ะ ต้นทุนการทำเมนูนี้ไม่แพงเลยด้วยค่ะ เป็นอาหารรสจืดที่อร่อยเหมาะกับเด็กและผู้ใหญ่ ทานได้ทั้งวันไม่มีวันเบื่อกันเลยค่ะ เคล็ดลับการทำเมนู ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ เมนูที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ วัตถุดิบการเตรียมผัดถั่งงอกเต้าหู้หมูสับ บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร อาหารรสจืดมีขั้นตอนการทำดังนี้ ถั่วงอก จำนวน 1 จาน (ปริมาณเพิ่มได้ตามต้องการ) กระเทียม จำนวน […]

            กะหล่ำดอก การทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพโดยรวม กลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็ต้องยอมรับว่ามันให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจอยู่เหมือนกัน แต่ถ้าใครไม่อยากจ่ายเงินด้วยราคาแพงขนาดนั้น ลองมองหาผักใกล้ตัวที่มีประโยชน์ไม่ด้อยไปกว่ากันมาลองทานดูก่อนได้ อย่างกะหล่ำดอกที่ราคาค่อนข้างถูกแล้วก็ปรุงอาหารได้หลายเมนู รู้หรือไม่ว่ามันมีวิตามินซีและกากใยสูงมาก ใครกำลังต้องการเสริมความแข็งแรงของชั้นผิวพลาดไม่ได้เด็ดขาด ผัก กะหล่ำดอก มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้างนะ             รู้หรือไม่ว่าในกะหล่ำดอกมีธาตุอาหารหลายชนิด ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน การทานผักชนิดนี้เพียงอย่างเดียวในปริมาณที่มากพอ จึงสามารถชดเชยมื้ออาหารบางมื้อได้เลย โดยไม่ทำให้ร่างกายเกิดอาการโหยหรือทรุดโทรมลงไป นี่จึงเป็นวัตถุดิบที่หลายคนเลือกบริโภคในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักความน่าสนใจ ufabet21 อยู่ตรงที่ผักชนิดนี้มีวิตามินซีในปริมาณสูง รวมถึงมีวิตามินชนิดอื่นที่ร่างกายต้องการรวมอยู่ด้วย […]

            เคยรู้สึกว่านอนเท่าไรก็ไม่เคยพอ ต่อให้ไม่ได้ทำงานหนักก็ยังอ่อนล้าอยู่ดีหรือไม่ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายไม่สมดุล หรือมีปัญหาเกิดขึ้นภายในร่างกายอยู่ น้ำขิงสูตรชุ่มคอ ช่วยคุณได้ เพราะนี่คือภูมิปัญหาท้องถิ่นที่สืบทอดต่อกันมาหลายรุ่นแล้ว ด้วยสมุนไพรที่หาได้ง่าย กับการรู้จักใช้ประโยชน์ในทางที่เหมาะสม เลยทำให้เราได้อาหารที่เป็นยารักษาโรคไปด้วยในตัวมาหลายขนานแล้ว สมุนไพรไทยที่มากด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำขิงสูตรชุ่มคอ ช่วยปลุกพลังชีวิตของเราได้             อย่างน้ำขิงสูตรชุ่มคอที่เรายกมาพูดถึงกันในวันนี้ ก็ใช้ส่วนผสมเพียงแค่ไม่กี่อย่าง แต่มีสรรพคุณหลากหลายและปรับใช้ได้หลายสถานการณ์ ขิงที่เป็นพระเอกของเรานั้นมีคุณหลายด้าน อันดับแรกที่เรารู้กันดีอยู่แล้วก็คือช่วยขับลมจากกระเพาะอาหาร หากอาหารไม่ย่อยการทานขิงสดก็ช่วยได้บ้าง คนลดน้ำหนักที่ต้องการเร่งเผาผลาญพลังงาน การทานขิงสดหรือน้ำขิงจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และแน่นอนว่าช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลียได้ดีมาก             […]

                หลังจากที่มีการนำเสนอข้อมูลในเชิงสุขภาพที่ว่า น้ำตาลเป็นสารที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายสูงมาก โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวและกำลังควบคุมน้ำหนัก อาหารที่ใช้ สารทดแทนความหวาน จึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าไปโดยปริยาย เมื่อกระแสมาเช่นนั้น ผลิตภัณฑ์หลายชนิดในท้องตลาดจึงปรับตัวอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม อาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว ล้วนเปลี่ยนมาใช้สารอื่นแทนน้ำตาลกันหมด แล้วก็เป็นที่ชื่นชอบของคนรักสุขภาพเสียด้วย แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าสารทดแทนเหล่านี้ก็มีความเสี่ยงเหมือนกัน ผลลัพธ์ในระยะยาวของการได้รับ สารทดแทนความหวาน             ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าสารทดแทนความหวานส่วนใหญ่นั้นเป็นสารสังเคราะห์ การที่ร่างกายรับสารสังเคราะห์อย่างต่อเนื่องย่อมไม่ใช่เรื่องดี นี่เรายังไม่ได้พูดถึงมาตรฐานในการผลิตของสินค้าแต่ละเจ้าอีกด้วย ถ้าเขาเลือกใช้สารทดแทนคุณภาพต่ำ สิ่งปนเปื้อนก็ย่อมมีมาก และแน่นอนว่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงมากตามไปด้วย แม้ว่าเปอร์เซ็นต์การพบผู้ป่วยจะยังน้อยอยู่ในปัจจุบัน […]

               เคล็ดลับทำแกงเผ็ด ซึ่งการทำแกงเผ็ดที่เหมือนจะดูง่าย แต่หลายคนกลับทำแล้วไม่อร่อย รสชาติผิดเพี้ยนไม่เหมือนที่เคยกินมา แต่จากนี้ไปคุณจะทำแกงเผ็ดได้เอร็ดอร่อยขึ้น ด้วยเคล็ดลับทำแกงเผ็ดให้อร่อยนี้ เคล็ดลับทำแกงเผ็ด ที่อาจจะเหมือนจะดูง่าย แต่บางคนทำแล้วไม่อร่อย บอกเลยว่าเรามีเคล็ดลับมาฝาก แก้ปัญหาพริกแกงเผ็ดเผ็ดน้อยเกินไป เคล็ดลับทำให้แกงเผ็ดอร่อย คือหากเครื่องแกงเผ็ดที่คุณซื้อมาเผ็ดน้อยเกินไป คุณก็สามารถปรุงเพิ่มได้โดยเติมพริกแห้งลงไป แล้วนำไปปั่นหรือโขลกเพิ่มก็จะทำให้ได้ความเผ็ดฉุนมากขึ้น หรืออาจจะใช้เป็นพริกสดก็จะได้ความหอมสดใหม่ไปอีกแบบ แต่ความเผ็ดก็จะน้อยกว่าแบบพริกแห้ง แก้ปัญหาน้ำแกงเผ็ดข้นเกินไป ถ้าระหว่างที่คุณทำแกงแล้วรู้สึกว่าน้ำแกงข้นขลั่กเกินไป ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการค่อยๆ เติมน้ำหรือหางกะทิ (กรณีที่เป็นแกงกะทิ) ลงไปอีกเพียงเล็กน้อย […]

               ต้มข่าไก่ หรือแกงข่าไก่ เป็นเมนูยอดฮิตทั้งคนไทยและชาวต่างชาตินิยมกันมาก เนื่องจากมีรสไม่เผ็ดมาก หอมกะทิ รสชาตินุ่มนวลกลมกล่อม แถมยังมีสมุนไพรดีๆ คือข่าอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัวจริงๆ ต้มข่าไก่ เมนูที่รสชาตินุ่มนวล กลมกล่อม แถมยังมีสมุนไพรดี ๆ ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ส่วนผสมต้มข่าไก่ เนื้อไก่ 200 กรัม เห็ดฟางหรือเห็ดนางฟ้าก็ได้ 6 ดอก กะทิ 1 ½ ถ้วยตวง ตะไคร้ […]

               แกงป่าหมูมะเขือเปราะ เป็นเมนูที่ทุกบ้านห้ามพลาด เพราะอร่อยถูกปาก ทำง่าย และเป็นเมนูแกงป่าเพื่อสุขภาพจริงๆ เนื่องจากปราศจากกะทิ ไขมันต่ำ และยังอุดมด้วยสมุนไพรที่หลากหลายอีกด้วย วิธีทำ และวัตถุดิบที่ใช้สำหรับการทำเมนู แกงป่าหมูมะเขือเปราะ แสนอร่อย จะมีอะไรบ้าง ? ส่วนผสมแกงป่าหมูมะเขือเปราะ มะเขือเปราะ 8 ผล เนื้อหมู 300 กรัม กระเทียม 5 กลีบ […]