อาหารคลีน

หมูข้าวโพดพันเบคอน ในโลกนี้นั้นมีเมนูอาหารที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้อย่างหลากหลาย เพราะมันก็ขึ้นอยู่กับตัวผู้ทำอาหารด้วยว่าชอบกับสิ่งที่ทำหรือเปล่า และเมนูหมูข้าวโพดพันเบคอนนั้นก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทำได้ง่าย นอกจากมีความสร้างสรรค์แล้วยังอร่อยอีกด้วย วิธีทำอาหาร ไม่มีความซับซ้อนและเพิ่มเติมคือเพิ่มความอร่อยลงไปในมื้ออาหารของเราด้วย ทำรับประทานตอนเช้าก็ให้พลังงานที่ครบถ้วน รับประทานตอนเย็นก็เป็นเหมือนเมนูว่างหลังอาหารแต่มันก็จะจะหนักเหมือกันเพราะโปรตีนค่อนข้างที่จะเยอะ แต่ถึงอย่างนั้นก็อยากจะแจกสูตรให้สำหรับคนที่อยากจะลองทำอาหารใหม่ ๆ ได้ลองรับประทานดูเหมือนกัน เอาล่ะมาดูวิธีทำเมนูหมูข้าวโพดพันเบคอนกันเลย วิธีทำ หมูข้าวโพดพันเบคอน ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก การทำหมูข้าวโพดพันเบคอนนั้น อย่างแรกเลยเราจะต้องมีหมูบดก่อน ควรเป็นเนื้อหมูเด้งที่บดแบบละเอียดเพื่อเวลาที่นำลงไปทอดจะได้สุกและเข้าถึงเนื้อนั้นเอง เนื้อปรุงที่เราจะใช้ดับกลิ่นเนื้อนั้นก็คือ ซอสธรรมดา ผงนัวและรากผักชี อย่าลืมเตรียมข้าวโพดมาด้วยเพื่อเพิ่มรสชาติใหม่ […]

    อาหารที่มีวิตามินเอ สำหรับร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหาร และวิตามินอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซึ่งมีความจำเนต่อร่างกายอย่างมาก ตัววิตามินเอ จะช่วยบำรุงเรื่องของสายตา ทำให้มองเห็นได้ชัด และเป็นสารอาหารที่จะช่วยทำให้ร่างกายมีเกราะป้องกันจากเชื้อโรคต่าง ๆ ยิ่งในช่วงนี้แล้ว เชื้อโรคโควิทก็กำลังกลับมาระบาดอย่างมาก บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร แนะนำว่าควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอเยอะ ๆ สำหรับอาหารที่มีวิตามินเออยู่จำนวนมาก จะพบได้ในพวกพืชผักสีเขียว คะน้า บรอกโคลี ฟักสีส้ม สีเหลือง อย่างฟักทอง แครอท […]

ลาบไข่ขาว เป็นต้นตำรับอาหารที่หลายๆคนยังไม่เคยรู้มาก่อนว่า เป็นเมนูยอดฮิตของคนรักสุขภาพ ที่อยากลดน้ำหนัก รักษาหุ่นสัดส่วนของร่างกายได้เป็นอย่างดี และเป็นเมนูสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไตแบบเรื้อรัง จะช่วยชะลออาการเจ็บป่วยได้ดีเลยทีเดียว บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร เมนูกินง่าย ทำได้ในทุกๆวัน เป็นโปรตีนที่สำคัญของร่างกาย ที่ใครได้กินเข้าไปแล้ว จะต้องรู้สึกดีอย่างแน่นอน เมนูโดดเด่น และมีประโยชน์ต่อร่างกายต้อง ลาบไข่ขาว ส่วนผสมมากมาย ให้ทุกคนกินต่อเนื่องกันได้เลย สำหรับใครยังไม่เคยลองกินลาบไข่ขาว วันนี้อยากให้ลองมากินดูเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสมุนไพรนานาชนิด โดยไข่ขาวจะเป็นโปรตีนหลักที่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ เมนูอาหารจากไข่ต้ม สายคลีนทานได้ไม่มีเบื่อ เป็นเมนูยอดฮิตของคนที่อยากลดน้ำหนัก เพราะไข่ขาวจะไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล […]

หากเอ่ยชื่อถึง ข้าวผัดอเมริกัน เชื่อได้ว่าทุก ๆ คุณเคยได้สัมผัสรสชาติเคยได้ลองลิ้มชิมรสกันมาบ้างแล้วกันอย่างแน่นอน ประเภทของอาหารเช้า ที่จะพบเห็นตามร้านอาหารโดยทั่วไปที่จะมีการจัดแต่งจาน ที่ดูน่ารับประทานจากการเสิร์ฟควบคู่กับไข่ทอด ไส้กรอก และอาจจะมีไก่ทอด เป็นตัวชูรสชูโรง แต่ที่สำคัญเราจะได้สัมผัสกับรสชาติของข้าว ที่ได้คู่กันกับซอสมะเขือเทศ ที่จะให้รสชาติที่ถูกปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็กเล็ก ที่จะชื่นชอบกันเป็นพิเศษจะเอาเมนูอาหารที่เลิศรส ไม่ได้มีต้นกำเนิดมาจากต่างประเทศ แต่เกิดขึ้นได้จากการคิดค้นสูตรอาหารของคนไทย ครบเครื่องเรื่องเมนูสุขภาพที่ใคร ๆ ก็ชอบทาน ข้าวผัดอเมริกัน แต่ทว่ายังจะมีแนวความคิด วิธีทำอาหาร ที่เป็นกระแสที่แตกต่างถึงต้นกำเนิด บ้างก็ว่ามีที่มาจากเหตุบังเอิญที่เที่ยวบินของสายการบิน […]

          รู้หรือไม่ว่า พริกหวาน แดงย่าง เป็นวัตถุดิบชั้นยอดที่ให้เบตาแคโรทีนให้ปริมาณสูง ทั้งยังมีวิตามินและฟลาโวนอยด์อีกด้วย การทานพริกหวานเป็นประจำจึงช่วยเสริมสร้างผิวพรรณและสุขภาพโดยรวมให้ทนทานต่อการเกิดโรคได้มากขึ้นและวันนี้เราจะพาไปทำพริกหวานแดงย่าง ซึ่งจะทำแล้วทานโดดๆ เลยสำหรับคนชอบผักหรือจะทำแล้วนำไปผสมผสานกับวัตถุดิบอื่นเพื่อให้เป็นเมนูที่ชื่นชอบก็ได้เหมือนกัน เคล็ดทำการทำเมนู พริกหวาน แดงย่าง ไว้ทานเองแบบง่าย ๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก             มาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วทำไมต้องกำหนดว่าเป็นพริกหวานแดง ในเมื่อมันมีพริกหวานเขียวและพริกหวานเหลืองอยู่ด้วย นั่นก็เพราะว่าในพริกหวานแดงมีปริมารสารอาหารสูงกว่าพริกหวานสีอื่น เมื่อทำเป็นพริกหวานแดงย่างจึงไม่ต้องทำจำนวนมาก อีกทั้งในพริกสีนี้ยังมีน้ำตาลธรรมชาติ รสสัมผัสที่ได้จึงอร่อยและทานได้ง่ายมากกว่า กลิ่นที่ได้หลังการย่างก็จะหอมกว่าด้วย  วิธีทำอาหาร การย่างพริกนั้นไม่ได้ยุ่งยากอะไร […]

          อย่าว่าแต่คนที่กำลังลดน้ำหนักเลย แม้แต่คนทั่วไปที่ชอบทานมื้อดึกเป็นประจำ เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก ก็ยังมีผลเสียต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าคนลดน้ำหนักในช่วงแรกมักจะโหยกลางดึก และเกินกว่าครึ่งก็ตบะแตกในท้ายที่สุด วันนี้เราจึงมีเสบียงยามดึกมานำเสนอ รับรองว่าทานได้ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ไม่มีผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ที่สำคัญคือเป็นวัตถุดิบที่หาง่ายและจัดเตรียมได้ง่ายอีกด้วย 3 เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก เป็นตัวช่วยที่ทำให้รู้สึกอิ่มขึ้นมาเวลาหิว             รายการแรกจัดว่าเป็นอาหารที่ราคาถูก ทำง่าย อิ่มท้อง และยังมีประโยชน์อย่างมากด้วย นั่นก็คือ ไข่ต้ม เราสามารถเตรียมเสบียงยามดึกเป็นไข่ไก่ต้มหรือไข่เป็ดต้มก็ได้ตามใจชอบ โดยต้มแล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้สัก 2 ฟอง […]

                เห็ดนางฟ้าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบ ที่มักจะถูกหยิบจับมาทำอาหารอยู่เสมอ เพื่อประโยชน์และความทานง่าย นำมาทำเมนูอะไรก็อร่อย วันนี้เราจะแนะนำ อาหารจากเห็ดนางฟ้า ทำทานง่าย ๆ ได้ที่บ้าน อร่อยถูกใจทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าอาหารที่ทำมาจากเห็ดนางฟ้านั้นมีอะไรที่น่าสนใจและน่ารับประทานบ้าง ว่างๆกับตัวจาก covid-19 ลองทำอาหารกันดูก็ไม่เสียหาย เคล็ดลับการทำ 3 อาหารจากเห็ดนางฟ้า อาหารคลีนที่ทานเมื่อไหร่ก็ไม่มีอ้วน เมนูอาหารเมนูได้จากเห็ดนางฟ้า วันนี้ก็คือ น้ำพริกเห็ดรวม สิ่งที่ต้องเตรียมก็คือ เห็ดนางฟ้า และเหตุอื่นตามใจชอบ […]

             เมนูอาหารจากไข่ต้ม  เป็นอีกหนึ่งอาหารให้เราสามารถหารับประทานได้ง่าย และยิ่งหากอยู่ในช่วงที่เรากำลังควบคุมน้ำหนัก ไข่ต้มถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ แต่จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเรานำไข่ต้มมาประกอบเป็นเมนูอาหาร ที่มันมีความอร่อยแล้วก็ได้คุณประโยชน์ วันนี้เราจะแนะนำเมนูอาหารจากไข่ต้ม สายคลีนทานได้ไม่มีเบื่อ รสชาติดี ๆ ที่ไม่ควรพลาด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าไข่ต้มสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารอะไรได้บ้าง 3 เมนูอาหารจากไข่ต้ม ทานแล้วดีมีประโยชน์มากมาย ทำได้ง่าย ๆ แบบไม่ยุ่งยาก เมนูแรกจากไข่ต้มที่เราจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั่นก็คือ ข้าวคลุกไข่ต้มอกไก่ สิ่งที่เราต้องเตรียมคือ อกไก่ อาจจะเอาไปต้มหรือเอาไปย่างและหันมาเป็นชิ้นๆ ไข่ต้ม และข้าวกล้อง […]

สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนด้วยโดยวิธีทำชาติ ไม่ได้พึ่งสารอะไรมากมายเหมาะสำหรับไว้ทานตอนเย็นเป็นเมนูที่อร่อยครบรส สารอาหารครบถ้วนอย่างแน่นอนเมนูนั้นก็คือเมนู ไก่นึ่งมะนาว ไก่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนลดความอ้วนเป็นอย่างมากเพราะว่าเนื้อไก่นั้นหย่อยค่อนข้างง่ายไม่เหมือนกับเนื้อหมูและฟักเขียว ใคร ๆ ก็ทราบดีว่าฟักเขียวเป็นผักที่ให้สารอาหารค่อนข้างมากและมีทั้งกากใยและตัวของเนื้อฟัก ทำให้เรานั้นอิ่มง่ายอีกด้วยถึงมันจะไม่อร่อยสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักก็เถอะแต่ถ้าได้ลองรับประทาน สุขภาพของคุณจะดีอย่างแน่นอน มารู้จักวัตถุดิบและวิธีทำกันเถอะ เคล็ดลับการทำเมนู ไก่นึ่งมะนาว ของคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบอร่อย ๆ วัตถุดิบในการทำไก่นึ่งมะนาว มะนาวดอง 2 ลูก ตัวไก่หรือเนื้อไก่ ฟัก 1 ลูก กระเทียมรากและรากผักชี ซอสปรุงรส […]

เมนูอาหารแคลอรีต่ำ ในปัจจุบันเทรนด์สุขภาพมาแรงแซงทางโค้งจริงๆ  ซึ่งคนเราถ้าอยากมีหุ่นดี  รูปร่างเฟิร์มก็คงนึกถึงการออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างเป็นที่น่าพอใจ  แต่จะว่าไปนอกจากออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญแล้ว  เราก็ยังต้องเสริมตัวช่วยโดยเฉพาะเรื่องคุมอาหาร  ในบทความนี้จะกล่าวถึงเรื่องเมนูอาหารสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนัก  ที่มีแคลอรีต่ำหาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่วๆ  ไปโดยที่ไม่ต้องคิดว่า อยากกินคลีนแคลอรีต่ำต้องราคาแพงเสมอไป  เมนูที่ราคาถูกแต่ไม่มีใครพูดถึงกันมันก็มีนะเออ  ซึ่งจะยกตัวอย่างเมนูอาหารทั้ง 3 เมนูให้ได้รู้จักกัน 3 เมนูอาหารแคลอรีต่ำ ที่หาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่ว ๆ  ไป แถมราคาไม่แพงอีกด้วย ลาบไก่ แน่นอนว่าเป็นเมนูอาหารที่ใครๆ ก็บอกว่าลาภปากหนักหนา  แต่ไม่มีใครรู้เลยว่า  คนที่ต้องการคุมน้ำหนักสามารถทานได้  […]