อาหารดีมีประโยชน์

อาหารดีมีประโยชน์ ที่ผู้สูงอายุควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น เพราะเมื่ออายุมากขึ้นระบบต่างๆ ในร่างกายก็เริ่มเสื่อมลง ผู้สูงอายุบางคนก็เริ่มจะสบปัญหาสุขภาพ เช่น ความจำเสื่อม กล้ามเนื้ออ่อนแรง  กระดูกเปราะบาง หรือปัญหาสุขภาพในช่องปาก ทำให้เคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียดส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารที่ต้องทำงานมากขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องอืด แน่นท้อง  ทำให้ผู้สูงอายุบางรายไม่อยากรับประทานอาหารยิ่งทำให้ร่างกายผู้สูงอายุอ่อนแอลง  ดังนั้นเรามารู้จักประเภทอาหารที่บำรุงสุขภาพผู้สูงอายุกันค่ะ อาหารดีมีประโยชน์ 3 เมนูแนะนำ ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และคุณประโยชนอีกมากมาย อาหารผู้สูงอายุที่ปรุงจากเนื้อปลาทะเลเป็นแหล่งโปรตีนและโอเมก้า3 ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยให้สุขภาพของผู้สูงอายุแข็งแรง เป็นอาหารบำรุงหัวใจ อาหารบำรุงสมองและช่วยในเรื่องความจำได้ดี  […]