เมนูเพิ่มแคลเซียม

แคลเซียมเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เพราะจะช่วยในเรื่องของกระดูกคนเราให้มีความแข็งแรง แต่จะมีเมนูอะไรบ้างที่เป็น อาหารเพิ่มแคลเซียม เราจะมาอธิบายให้คุณได้ฟังกัน เพราะด้วยปริมาณแคลเซียมแต่ละเมนูนั้นมีปริมาณแคลเซียมที่ค่อนข้างเยอะ ใครพลาดที่จะได้กินอาหารเมนูเหล่านี้แล้ว ต้องเสียใจอย่างแน่นอน และเมนูอาหารที่เสริมสร้างแคลเซียมนั้นมีเมนูอะไรบ้าง เราจะมาบอกให้ทราบกันดังนี้ น้ำพริกกะปิ เป็นเมนู อาหารเพิ่มแคลเซียม ค่อนข้างมากเลยทีเดียว โดยแคลเซียมจะปรากฏอยู่ กะปิที่เป็นส่วนประกอบหลักในการทำน้ำพริกกะปิ โดยกะปินั้นมีแคลเซียมถึง 1,556 มิลลิกรัม เลยทีเดียว นับได้ว่าเป็นปริมาณแคลเซียมที่เยอะมากๆ แต่ปริมาณของแคลเซียมกะปิที่กล่าวมานี้เป็นปริมาณแคลเซียมที่มีน้ำหนัก 100กรัม แกงส้มดอกแค เป็นเมนู […]