ฟาสต์ฟู้ด อย่างไรให้ได้สุขภาพ
“ฟาสต์ฟู้ด” แปลได้ตามตัวเลยว่า อาหารจานด่วน ซึ่งอาหารจำพวก Junk Food หรือ อาหารขยะก็ถือว่าเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดเช่นกัน ซึ่งแน่นอนมันคืออาหารที่เหมาะสำหรับสังคมในปัจจุบันที่ต้องแข่งขันกับเวลากันอยู่ตลอดเวลา เมื่อก่อนทุกๆบ้าน ผู้หญิงจะมีหน้าที่เป็นแม่บ้านค่อยดูแลเรื่องงานบ้านและการทำอาหาร แต่ในปัจจุบันผู้หญิงส่วนมากไม่นิยมเป็นแม่บ้าน เลือกที่จะออกไปทำงานนอกบ้านกันมากกว่า จึงเป็นอีกเหตุผลที่ไม่สามารถที่จะประกอบอาหารได้ คนส่วนใหญ่จึงนิยมฟาสต์ฟู้ดกันมาก แต่อาหารพวกนี้เป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ คุณค่าหรือสารอาหารน้อยและไม่เหมาะที่จะรับประทานทุกวัน แต่หากจำเป็นที่จะต้องกินอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดจริงๆแล้วละก็ เราก็มีทางเลือกให้กับคนที่อยากกินอาหารจานด่วนพวกนี้ แต่ก็ยังอดห่วงเรื่องสุขภาพของตนเองด้วยมาฝากกันค่ะ 1.ลดปริมาณการรับประทานน้ำอัดลมหรือเลือกรับประทานน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาล การดื่มน้ำอัดลมนอกจากความอร่อยกินแล้วสดชื่นก็แทบไม่มีประโยชน์อะไรเลย เพราะคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะพบกับเรื่องความอ้วนและฟันผุ นอกจากนี้ก็ยังจะมีปัญหาเรื่อง โรคกระดูกพรุน […]