อาหารคลีน

          อาหารคลีน  เป็นอาหารที่คนรักสุขภาพนิยมรับประทานกัน เทรนด์รักสุขภาพยังคงกระแสแรงดีไม่มีตก ยิ่งในภาวะโรคระบาดไวรัสโควิด 19 ด้วยแล้ว ทุกคนต่างก็หันมาใส่ใจ ดูแลป้องกันตัวเองมากขึ้น รวมไปถึงการรักษาสุขอนามัยต่างๆ อย่างเคร่งครัด การทานอาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะอาหารเป็นส่วนสำคัญของการรักสุขภาพด้วย การที่เราได้ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ย่อมทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้ อาหารคลีนนั้น คือ อาหารที่ลดกระบวนการผลิตในการทำ รวมไปถึงลดการปรุงที่ทำให้เกิดรสเปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด เพื่อให้แหลือคุณค่าทางสารอาหารมากที่สุด 5 อาหารคลีนที่หากคุณรักสุขภาพแล้ว […]

อาหารคลีน ในช่วงของกระแสในการรักสุขภาพ กำลังเป็นที่พูดถึงและกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั้น หากเราจะไม่เอ่ยถึงอาหารประเภทนี้ คงจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องอย่างแน่นอนในปัจจุบัน กระแสของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้น กำลังมาแรงเป็นอย่างยิ่ง โดยอาหารใดก็ตามที่รับประทานไปแล้ว สามารถที่จะทำให้สุขภาพของผู้ที่รับประทานไปแล้วนั้นดี และมีอายุที่เยอะยืนยาวและปราศจากโรค อีกทั้งยังสามารถที่จะดูแลรูปร่าง ได้เป็นอย่างดีแล้วละก็ ก็จะยิ่งได้รับความนิยม มากๆยิ่งขึ้นไปด้วย อีกการรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์อย่างอาหารคลีน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนั้น จะทำให้หลายต่อหลายคน มีสุขภาพที่ดีและ แบบที่ใฝ่ฝันอย่างแน่นอน และไม่กลับมามีรูปร่างอ้วนอย่างที่กลัวกันนั่นเอง โดยเฉพาะในประเทศไทยของเรา เทรนในเรื่องของการผอมหรือมีหุ่นที่ดีนั้น กำลังมาแรงมากที่สุด ดังนั้นการที่จะรับประทานอาหารคลีน […]

อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันการกินอาหารเพื่อสุขภาพ หรือการกินอาหารคลีนเป็นที่นิยมมากขึ้นเป็นอย่างมาก และก็ที่นิยมอย่างแพร่หลายในประเทศไทย อาจจะด้วยกระแสรักสุขภาพของคนไทยหรือด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การที่เราสามารถลุกขึ้นมากินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากเราจะสามารถควบคุมน้ำตาล เครื่องปรุงรส ที่มีผลต่อร่างกายเราแล้วนั้น ยังเป็นการฝึกความอดทนเพราะการกินคลีนสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นยากมากๆ แต่หากกินคลีนได้ก็ย่อมเป็นผลดีต่อร่างกายเรา   อย่างที่กล่าวไปข้างต้นการกินอาหารคลีนนั้นยังมีหลายๆคนที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารคลีน ว่าจะต้องเป็นเมนูสลัด หรือมีแต่ผักเท่านั้น หรือบางคนก็คิดว่าการกินคลีนจะทำให้ผอม รูปร่างดีแต่จริงๆแล้วการกินคลีนนั้นอยู่ที่เป้าหมายว่าเราจะกินเพื่ออะไร โดยเมื่อเรามีเป้าหมายเราก็ต้องมาจัดการกับการกินของเรา มาจัดการกับรายละเอียดของอาหารที่เราจะต้องกิน แต่ปกติแล้วกลุ่มอาหารที่จะต้องกินก็จะไม่ต่างกันมากเท่าไหร่นัก   การกินคลีนที่ดีนั้นเราต้องกินอาหารให้หลากหลายทุกหมู่ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน แต่ไขมันในที่นี้ต้องเป็นไขมันดีเท่านั้น หากเรากินไขมันจากเนื้อสัตว์หรือไขมันเลวเข้าไปการกินคลีนของเราก็คงไม่ตรงเป้าหมายแน่นอน […]