พริกหวาน แดงย่าง

พริกหวาน แดงย่าง สุดยอดวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน

August 29, 2021 Namwarn 0

          รู้หรือไม่ว่า พริกหวาน แดงย่าง เป็นวัตถุดิบชั้นยอดที่ให้เบตาแคโรทีนให้ปริมาณสูง ทั้งยังมีวิตามินและฟลาโวนอยด์อีกด้วย การทานพริกหวานเป็นประจำจึงช่วยเสริมสร้างผิวพรรณและสุขภาพโดยรวมให้ทนทานต่อการเกิดโรคได้มากขึ้นและวันนี้เราจะพาไปทำพริกหวานแดงย่าง ซึ่งจะทำแล้วทานโดดๆ เลยสำหรับคนชอบผักหรือจะทำแล้วนำไปผสมผสานกับวัตถุดิบอื่นเพื่อให้เป็นเมนูที่ชื่นชอบก็ได้เหมือนกัน เคล็ดทำการทำเมนู พริกหวาน แดงย่าง ไว้ทานเองแบบง่าย ๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก             มาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วทำไมต้องกำหนดว่าเป็นพริกหวานแดง ในเมื่อมันมีพริกหวานเขียวและพริกหวานเหลืองอยู่ด้วย นั่นก็เพราะว่าในพริกหวานแดงมีปริมารสารอาหารสูงกว่าพริกหวานสีอื่น เมื่อทำเป็นพริกหวานแดงย่างจึงไม่ต้องทำจำนวนมาก อีกทั้งในพริกสีนี้ยังมีน้ำตาลธรรมชาติ รสสัมผัสที่ได้จึงอร่อยและทานได้ง่ายมากกว่า กลิ่นที่ได้หลังการย่างก็จะหอมกว่าด้วย  วิธีทำอาหาร การย่างพริกนั้นไม่ได้ยุ่งยากอะไร […]

กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอก ผักอีกชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีสูงกว่าที่หลาย ๆ คนคิดไว้

August 26, 2021 Namwarn 0

            กะหล่ำดอก การทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพโดยรวม กลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็ต้องยอมรับว่ามันให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจอยู่เหมือนกัน แต่ถ้าใครไม่อยากจ่ายเงินด้วยราคาแพงขนาดนั้น ลองมองหาผักใกล้ตัวที่มีประโยชน์ไม่ด้อยไปกว่ากันมาลองทานดูก่อนได้ อย่างกะหล่ำดอกที่ราคาค่อนข้างถูกแล้วก็ปรุงอาหารได้หลายเมนู รู้หรือไม่ว่ามันมีวิตามินซีและกากใยสูงมาก ใครกำลังต้องการเสริมความแข็งแรงของชั้นผิวพลาดไม่ได้เด็ดขาด ผัก กะหล่ำดอก มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้างนะ             รู้หรือไม่ว่าในกะหล่ำดอกมีธาตุอาหารหลายชนิด ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน การทานผักชนิดนี้เพียงอย่างเดียวในปริมาณที่มากพอ จึงสามารถชดเชยมื้ออาหารบางมื้อได้เลย โดยไม่ทำให้ร่างกายเกิดอาการโหยหรือทรุดโทรมลงไป นี่จึงเป็นวัตถุดิบที่หลายคนเลือกบริโภคในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักความน่าสนใจ ufabet21 อยู่ตรงที่ผักชนิดนี้มีวิตามินซีในปริมาณสูง รวมถึงมีวิตามินชนิดอื่นที่ร่างกายต้องการรวมอยู่ด้วย […]

เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก

เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก อย่างเคร่งครัด ไว้กินในยามหิว

August 23, 2021 Namwarn 0

          อย่าว่าแต่คนที่กำลังลดน้ำหนักเลย แม้แต่คนทั่วไปที่ชอบทานมื้อดึกเป็นประจำ เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก ก็ยังมีผลเสียต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าคนลดน้ำหนักในช่วงแรกมักจะโหยกลางดึก และเกินกว่าครึ่งก็ตบะแตกในท้ายที่สุด วันนี้เราจึงมีเสบียงยามดึกมานำเสนอ รับรองว่าทานได้ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ไม่มีผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ที่สำคัญคือเป็นวัตถุดิบที่หาง่ายและจัดเตรียมได้ง่ายอีกด้วย 3 เสบียงยามดึกของคนลดน้ำหนัก เป็นตัวช่วยที่ทำให้รู้สึกอิ่มขึ้นมาเวลาหิว             รายการแรกจัดว่าเป็นอาหารที่ราคาถูก ทำง่าย อิ่มท้อง และยังมีประโยชน์อย่างมากด้วย นั่นก็คือ ไข่ต้ม เราสามารถเตรียมเสบียงยามดึกเป็นไข่ไก่ต้มหรือไข่เป็ดต้มก็ได้ตามใจชอบ โดยต้มแล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้สัก 2 ฟอง […]

อาหารบำรุงครรภ์

สุดยอด อาหารบำรุงครรภ์ ที่คุณแม่ควรทานทุกวันในช่วงมีเบบี๋ในท้อง

August 18, 2021 Namwarn 0

          มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า อาหารบำรุงครรภ์ หรือการบำรุงเด็กทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเสมอ คุณแม่จึงต้องพิถีพิถันในการดูแลตัวเองอย่างมาก ทั้งเรื่องกิจวัตรประจำวันและเรื่องอาหารการกิน วันนี้เราจึงมีสุดยอดอาหารที่คุณแม่ไม่ควรพลาดมาฝากกัน แต่ละอย่างล้วนมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการของลูกน้อยทั้งสิ้น ถึงคุณแม่จะไม่ค่อยชอบเท่าไร การฝืนใจสักเล็กน้อยก็นับว่าคุ้มค่ากับการทำเพื่อความสมบูรณ์ของลูกในอนาคต ขอแนะนำ 3 เมนู อาหารบำรุงครรภ์ รับรองมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพคุณแม่แน่นอน             สุดยอดอาหารชนิดแรกคือ พริกหวานสีแดง ย้ำว่าต้องเป็นสีแดงเท่านั้น เพราะสารที่อยู่ในรงควัตถุสีแดงนี่แหละที่สำคัญ ถ้าคุณแม่สามารถทานแบบสดๆ ได้ก็เป็นเรื่องดี แต่หากรูสึกว่าทานไม่ไหวก็สามารถปรุงสุกก่อนได้ พริกหวานสีแดงมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกระดูก และผิวหนังของทารกในครรภ์ […]

อาหารจากเห็ดนางฟ้า

อาหารจากเห็ดนางฟ้า ทำทานง่าย ๆ ได้ที่บ้าน อร่อยถูกใจทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

August 13, 2021 Namwarn 0

                เห็ดนางฟ้าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบ ที่มักจะถูกหยิบจับมาทำอาหารอยู่เสมอ เพื่อประโยชน์และความทานง่าย นำมาทำเมนูอะไรก็อร่อย วันนี้เราจะแนะนำ อาหารจากเห็ดนางฟ้า ทำทานง่าย ๆ ได้ที่บ้าน อร่อยถูกใจทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าอาหารที่ทำมาจากเห็ดนางฟ้านั้นมีอะไรที่น่าสนใจและน่ารับประทานบ้าง ว่างๆกับตัวจาก covid-19 ลองทำอาหารกันดูก็ไม่เสียหาย เคล็ดลับการทำ 3 อาหารจากเห็ดนางฟ้า อาหารคลีนที่ทานเมื่อไหร่ก็ไม่มีอ้วน เมนูอาหารเมนูได้จากเห็ดนางฟ้า วันนี้ก็คือ น้ำพริกเห็ดรวม สิ่งที่ต้องเตรียมก็คือ เห็ดนางฟ้า และเหตุอื่นตามใจชอบ […]

เมนูอาหารจากไข่ต้ม

เมนูอาหารจากไข่ต้ม สายคลีนทานได้ไม่มีเบื่อ รสชาติดี ๆ ที่ไม่ควรพลาด

August 9, 2021 Namwarn 0

             เมนูอาหารจากไข่ต้ม  เป็นอีกหนึ่งอาหารให้เราสามารถหารับประทานได้ง่าย และยิ่งหากอยู่ในช่วงที่เรากำลังควบคุมน้ำหนัก ไข่ต้มถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ แต่จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเรานำไข่ต้มมาประกอบเป็นเมนูอาหาร ที่มันมีความอร่อยแล้วก็ได้คุณประโยชน์ วันนี้เราจะแนะนำเมนูอาหารจากไข่ต้ม สายคลีนทานได้ไม่มีเบื่อ รสชาติดี ๆ ที่ไม่ควรพลาด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าไข่ต้มสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารอะไรได้บ้าง 3 เมนูอาหารจากไข่ต้ม ทานแล้วดีมีประโยชน์มากมาย ทำได้ง่าย ๆ แบบไม่ยุ่งยาก เมนูแรกจากไข่ต้มที่เราจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั่นก็คือ ข้าวคลุกไข่ต้มอกไก่ สิ่งที่เราต้องเตรียมคือ อกไก่ อาจจะเอาไปต้มหรือเอาไปย่างและหันมาเป็นชิ้นๆ ไข่ต้ม และข้าวกล้อง […]

น้ำขิงสูตรชุ่มคอ

น้ำขิงสูตรชุ่มคอ เครื่องดื่มแก้กระหายในวันที่ร่างกายอ่อนล้า

August 4, 2021 Namwarn 0

            เคยรู้สึกว่านอนเท่าไรก็ไม่เคยพอ ต่อให้ไม่ได้ทำงานหนักก็ยังอ่อนล้าอยู่ดีหรือไม่ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายไม่สมดุล หรือมีปัญหาเกิดขึ้นภายในร่างกายอยู่ น้ำขิงสูตรชุ่มคอ ช่วยคุณได้ เพราะนี่คือภูมิปัญหาท้องถิ่นที่สืบทอดต่อกันมาหลายรุ่นแล้ว ด้วยสมุนไพรที่หาได้ง่าย กับการรู้จักใช้ประโยชน์ในทางที่เหมาะสม เลยทำให้เราได้อาหารที่เป็นยารักษาโรคไปด้วยในตัวมาหลายขนานแล้ว สมุนไพรไทยที่มากด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำขิงสูตรชุ่มคอ ช่วยปลุกพลังชีวิตของเราได้             อย่างน้ำขิงสูตรชุ่มคอที่เรายกมาพูดถึงกันในวันนี้ ก็ใช้ส่วนผสมเพียงแค่ไม่กี่อย่าง แต่มีสรรพคุณหลากหลายและปรับใช้ได้หลายสถานการณ์ ขิงที่เป็นพระเอกของเรานั้นมีคุณหลายด้าน อันดับแรกที่เรารู้กันดีอยู่แล้วก็คือช่วยขับลมจากกระเพาะอาหาร หากอาหารไม่ย่อยการทานขิงสดก็ช่วยได้บ้าง คนลดน้ำหนักที่ต้องการเร่งเผาผลาญพลังงาน การทานขิงสดหรือน้ำขิงจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และแน่นอนว่าช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลียได้ดีมาก             […]

วิธีการเก็บรักษาต้นหอมผักชี

วิธีการเก็บรักษาต้นหอมผักชี ให้อยู่นาน ๆ สำหรับยุคโควิดที่ไม่ต้องเสี่ยงออกไปตลาด

August 1, 2021 Namwarn 0

          สำหรับ วิธีการเก็บรักษาต้นหอมผักชี ในตู้เย็นให้สดใหม่อยู่ได้ยาวนาน ก็เป็นทักษะที่ต้องอาศัยประสบการณ์พอสมควรเหมือนกัน อย่างเรื่องของต้นหอมผักชีซึ่งเป็นประเด็นอย่างมากสำหรับคนที่อาศัยอยู่คนเดียว เพราะปกติเวลาซื้อต้นหอมและผักชีมาเป็นห่อ มันก็ไม่มีทางนำมาปรุงอาหารได้หมดในครั้งเดียวแน่ๆ หรือจะทำอีกสัก 2-3 มื้อก็ยังไม่หมด ที่สำคัญคือผักชนิดนี้เหี่ยวเฉาไปเร็วมากๆ แม้ว่าจะเก็บไว้ในตู้เย็น ก็ตาม เคล็ดลับสำหรับ วิธีการเก็บรักษาต้นหอมผักชี เวลาเราซื้อแล้วทานไม่หมดควรทำอย่างไรดี             เราจึงต้องหาทางออกเพื่อไม่ให้การซื้อต้นหอมผักชีกลายเป็นปัญหาอีกต่อไป อย่างแรกคือต้องรู้วิธีการยืดอายุของต้นหอมและผักชีในตู้เย็นเสียก่อน ผักชนิดนี้อ่อนไหวต่อความชื้นสูงมาก การล้างทำความสะอาดจึงต้องแบ่งเป็น 2 กรณี กรณีแรกคือผักมีความสะอาดพอสมควรอยู่แล้ว […]