อาหาร raw food (อาหารดิบ) ถ้าคุณสนใจการกินอาหารเทรนด์ raw food หรือกินอาหารดิบ แบบที่ดาราฮอลลีวู้ดนิยมกินกัน เพราะเทรนด์การกินแบบ raw food ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยดูแลสุขภาพ แต่ก็แอบลังเลว่าจะรอดไหม เพราะเป็นการกินแค่ผักผลไม้ที่ไม่ผ่านความร้อน หรือผ่านความร้อนเพียงแค่ไม่เกิน 40-49 องศาเท่านั้น
อาหาร raw food แบบที่ดาราฮอลลีวู้ดนิยมกินกัน ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยดูแลสุขภาพ
สำหรับคนที่ไม่อยากกินแต่ผักแต่ผลไม้อย่างเดียว และเกรงว่าอาจขาดสารอาหาร คุณก็สามารถประยุกต์การกิน raw food ให้เป็นสไตล์คุณได้ ซึ่งดาราตะวันตกหลายคนนิยมกินแบบนี้ โดยไม่ได้กินแค่ผักผลไม้อย่างเดียวสุดโต่ง เช่น การเพิ่มเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายเข้าไป โดยเฉพาะการกินปลาดิบแบบญี่ปุ่น หรือการปรุงเนื้อปลาด้วยการผ่านความร้อนพอให้เนื้อสุกข้างนอก เช่น การลวกหรือย่างเพียงครู่เดียวเท่านั้น
รวมทั้งการกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ที่คุณสามารถกินได้ เช่น ไข่ นม ชีส แต่พวกเนยคุณควรหลีกเลี่ยงเพราะมีแคลอรีมาก ทำให้อ้วนง่าย และไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ
เมนูอาหารดิบ raw food แท้ ๆ ที่แนะนำ
(เมนู raw food แท้ ๆ จะไม่ผ่านความร้อน และปราศจากเนื้อสัตว์ แต่อนุโลมกินกับซอสหรือน้ำสลัดปรุงรสได้ และแทนน้ำปลาด้วยซอส)
-ผักผลไม้กินแบบสด ๆ เลย
-สลัดผักผลไม้สดกับน้ำสลัดแบบใส
-น้ำผักผลไม้คั้นสดไม่เติมน้ำตาลเลย
-สมูธตี้น้ำผักผลไม้
-ยำผักผลไม้สด ๆ
เมนูอาหารดิบ raw food แบบประยุกต์ (ผ่านการปรุงด้วยความร้อนพอสุก และมีเนื้อสัตว์ด้วย)
-นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้
-เต้าหู้ผัดผัก
-เต้าหู้ย่างกินกับกิมจิ
-สลัดโรลเต้าหู้ เน้นผักสดๆ เยอะ
-ลูกเดือยต้มกินกับมะพร้าวขูด
-ปลาดิบ หรือซูชิแบบญี่ปุ่นที่มีความสะอาดมากๆ
-ปลาลวกกินกับผักสด
-น้ำพริกต่างๆ กินกับผักสดๆ
-นมสดแช่เย็นผสมลูกเดือยต้ม
-เต้าฮวยเย็นฟรุตสลัด
-ข้าวโพดต้มชุบเกลือ
-มันเทศต้มน้ำตาลทรายแดง
-ผักโขมอบชีส
-ไข่ตุ๋นใส่แครอต
-ไข่ดาวน้ำกินกับสลัด
-ไข่ต้ม จิ้มซีอิ๊วขาว
-ไข่ผัดมะระ
-ไข่ผัดแตงร้าน
-ไข่ผัดมะเขือเทศ
-ชีสราดผักต้ม
-ปลานึ่งสมุนไพร
-ปลาเผากินกับผักต้ม
-กล้วยหอมกินกับชีส
-ชีสฟองดูจิ้มกับผลไม้ต่างๆ
-ปลาซาบะย่างซีอิ๊วกินกับผักใบ
อยากรู้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร ลองเข้ามาชมในเว็บ บล๊อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร ของเราคุณจะได้รู้ทุกเรื่องของอาหาร และ ร้าน Common Room กับอาหารสไตล์อินเตอร์ ที่บรรยากาศในร้านก็ยังมีการตกแต่งในสไตล์บูติค